Nauka wielu ludziom kojarzy się negatywnie, a często także jest powodem frustracji i zniechęcenia. Nic dziwnego – spędzamy godziny na bezowocnym wkuwaniu regułek, wzorów, dat, faktów, zarywamy noce z powodu zbliżającego się egzaminu i mamy poczucie bezcelowości tych wszystkich zabiegów, bo nie mamy pewności czy cała ta wiedza przyda się nam w przyszłości. Żyjemy jednak w świecie, w którym informacja i wiedza jest cenniejsza niż kiedykolwiek.

Dlatego warto się zastanowić jak sprawić, by uczenie się było bardziej efektywne. Poniżej kilka wskazówek. Koniec z zamykaniem się w czerech ścianach z termosem kawy!!!

• Odpowiednie warunki

Przygotowanie siebie i miejsca, w którym będziemy się uczyć zmniejszy liczbę czynników rozpraszających uwagę i spowoduje, że nauka będzie mniej wyczerpująca. Zadbaj więc o porządek - dopiero jak zaczniesz się uczyć, zobaczysz, jak bardzo potrafi denerwować przekrzywiona na półce książka lub jakikolwiek przedmiot leżący nie na swoim miejscu. Dzięki dobremu oświetleniu mniej zmęczą się oczy, a regularne wietrzenie zapewni w pomieszczeniu świeże powietrze. Warto też przygotować sobie coś do picia – najlepiej wodę niegazowaną – i jakąś przekąskę, by nie odrywać się od nauki z powodu uczucia pragnienia lub głodu. Wielu specjalistów zaleca, by przed nauką wyjść na półgodzinny spacer dla dotlenienia umysłu.

• Przerwy w nauce

Robienie sobie przerw podczas przyswajania wiedzy jest bardzo ważne i wynika z rytmu działania naszego mózgu. Cykl ten składa się z trzech etapów i trwa od 1 do 1,5 godziny. Pierwszym etapem jest rozgrzewka, która z reguły zajmuje od 5 do 10 minut. Można ją przeznaczyć na trening – proste łamigłówki skracające czas rozgrzewki, powtórkę wcześniejszego materiału lub ułożenie planu nauki. Planowanie pozwala rozłożyć naukę w czasie, tak by zoptymalizować jego wykorzystanie oraz uwzględnić w tym procesie wymagane przerwy. W trakcie właściwego działania, który zazwyczaj trwa od 45 do 60 minut, informacje przyswajane są najszybciej dzięki wysokiej koncentracji. Pod koniec wyraźnie odczuwalny jest jej spadek, co oznacza, że czas na relaks. Przez te 5-10 minut chwili odprężenia można położyć się w ciemnym pokoju i spokojnie oddychać lub zażyć odrobiny ruchu. Nie wolno zapomnieć o piciu płynów i częstym wietrzeniu pokoju.

• Najlepsze rozwiązanie dla Ciebie

By znaleźć najlepszy dla siebie sposób nauki, warto poeksperymentować z rożnymi technikami i poobserwować samego siebie. Nauka 24 godziny na dobę z zachowaniem wyżej opisanych przerw też nic nie da. Organizm nasz potrzebuje różnorodności, umysł także, dlatego monotonne ślęczenie cały dzień z nosem w książkach nie przyniesie najlepszych efektów. W zależności od indywidualnego zegara biologicznego ludzie obserwują swoją zmienną wydajność w różnych porach dnia i nocy. Stąd też „skowronki” wolą rozpocząć naukę z samego rana, zaś „sowy” odkładają swoją pracę do wieczora. Z takim wkuwaniem nie należy jednak przesadzać i dobrze jest skończyć najpóźniej przed 3 nad ranem, ponieważ ciało potrzebuje przynajmniej kilku godzin wypoczynku. Zbyt mała liczba godzin snu zaowocuje osłabieniem i spadkiem koncentracji.

Kolejnym czynnikiem, który powoduje, że dany sposób nauki dla jednych jest idealny, dla innych zaś zupełnie nieskuteczny, są nasze predyspozycje. Dokładniej chodzi tu o rodzaj dominującej inteligencji oraz powiązany z nią sposób, w jaki dana osoba przetwarza informacje. Wyróżniamy inteligencję: językowo-werbalną, wizualno-przestrzenną, logiczno-matematyczną, motoryczną, muzyczną, interpersonalną, intrapersonalną, itp. Osoby z dominującą inteligencją językową najlepiej przetwarzają i zapamiętują informacje w sposób werbalny tj. przez słuchanie (np. na lekcji, czy wykładzie), wypowiadanie, czy też głośne powtarzanie. Poniższy schemat obrazuje tę zależność między inteligencją a sposobem przetwarzana informacji.

Rodzaj inteligencji

językowo-werbalna
Sposób przetwarzania informacji - werbalny
(słuchanie, głośne czytanie, powtarzanie)

wizualno-przestrzenna
Sposób przetwarzania informacji - wizualny
(oglądanie obrazów, wyobrażanie sobie, rysowanie)

logiczno-matematyczna
Sposób przetwarzania informacji - logiczny
(odnajdywanie logicznych powiązań, budowanie schematów)

motoryczna
Sposób przetwarzania informacji - fizyczny
(wspomaganie myślenia przez ruchy ciała, np. chodzenie podczas powtarzania materiału)

muzyczna
Sposób przetwarzania informacji - muzyczny
(wykorzystanie melodii, rytmu i skojarzeń muzycznych)

interpersonalna
Sposób przetwarzania informacji - społeczny
(odnoszenie się do osobistych doświadczeń i wspomnień)

intrapersonalna
Sposób przetwarzania informacji - osobisty
(praca grupowa – uczenie się wspólnie z nimi lub od innych)

Wiedząc, które z inteligencji w danym przypadku są dominujące, można wybrać sposób przetwarzania informacji, który jest ich najefektywniejszą kombinacją.

Życzymy efektywnej nauki :)